“Ik ben zo moe.” Het is een uitspraak die we vaak horen van mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH). Waar voorheen een volle dag werken vanzelfsprekend was, lukt het nu soms nog maar een paar uur per dag – met de nodige hersteltijd daarna. Ook wisselt het energieniveau sterk: de ene dag gaat het goed, de andere dag is er nauwelijks energie.

Vermoeidheid is één van de meest voorkomende gevolgen van hersenletsel. Zelfs jaren na een hersenbloeding of herseninfarct kan deze klacht nog aanwezig zijn. Het gaat hierbij vaak om een ‘dubbele belasting’: mensen raken sneller vermoeid én herstellen minder snel van inspanning. 

Verschillende vormen van vermoeidheid
Na hersenletsel kan vermoeidheid zich op meerdere manieren uiten. Zo is er lichamelijke vermoeidheid na bijvoorbeeld wandelen of huishoudelijk werk. Maar juist mentale inspanning, zoals een gesprek voeren, lezen of plannen, kost vaak veel energie. Dit kan leiden tot concentratieproblemen en het gevoel ‘dat het hoofd vol zit’.

Deze vormen kunnen elkaar versterken: lichamelijke inspanning kan leiden tot mentale uitputting en andersom kan mentale belasting zorgen voor fysieke klachten zoals hoofdpijn of duizeligheid. 

Oorzaken
De vermoeidheid na hersenletsel kent verschillende oorzaken, waaronder:

• Trager verwerken van informatie, waardoor dagelijkse handelingen meer energie kosten.
• Overgevoeligheid voor prikkels zoals geluid, licht en drukte.
• Het opnieuw moeten nadenken over handelingen die eerder vanzelf gingen.
• Overbelasting door het (te) lang doorgaan.
• Emotionele impact, slaapproblemen of hormonale veranderingen.
  
  

Omgaan met vermoeidheid
Hoewel vermoeidheid vaak niet volledig verdwijnt, zijn er wel mogelijkheden om er beter mee om te gaan.
Binnen WYzorg besteden we o.a. veel aandacht aan het vinden van een goede balans tussen belasting en belastbaarheid. Samen met bezoekers trainen we dit actief (zowel fysiek als mentaal door middel van verschillende activiteiten), zodat er meer grip ontstaat tussen inspanning én ontspanning. 

Er zijn daarnaast ook specialistische programma’s die zich hier volledig op richten, zoals Hersenz. Dit soort trainingen en behandelprogramma’s ondersteunen bij het herkennen van grenzen en het beter verdelen van activiteiten en rust. Klik hier om op de website van Hersenz uit te komen voor meer informatie.

Meer inzicht in vermoeidheid na hersenletsel kan helpen om klachten beter te begrijpen – voor zowel de persoon zelf als de omgeving.

Bron: hersenz.nl
Bron afbeelding: www.vecteezy.com